세상사는 이야기

오레가노는 전 세계적으로 널리 사용되는 허브로, 특히 이탈리안 요리에 자주 등장합니다. 그러나 오레가노는 단순히 음식의 맛을 높이는 역할을 넘어서 여러 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 오레가노의 영양정보와 건강효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오레가노의 영양정보오레가노는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다.1.1 비타민오레가노는 비타민 A, C, E가 풍부합니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 면역 기능을 향상시키며, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다. 비타민 E는 피부 건강과 세포 재생을 돕습니다.1.2 미네랄오레가노에는 칼슘, 마그네슘, 철분, 망간 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 필수적이며, 마그네슘은 근육 ..